바쁜 일상을 살아가는 현대인들! 각종 피로와 스트레스에 쉽게 노출되는데요.
연령 증가, 흡연, 만성피로 등으로 인해 우리 몸은 노화가 시작돼요. 이때 몸에 스트레스를 줄여주는 NAD+라는 성분이 필요한데, 이 성분이 없다면 우리 몸은 노화에 대항할 수 없어요.
그렇다면 NAD+를 만들기 위해선 어떻게 해야 할까요? 바로 NMN 보충이 좋은 방법이 될 수 있어요.
NAD+란?
에너지 생성, 손상된 DNA 복구, 노화 방지 등의 역할을 톡톡히 해내는 보조효소로, 생명 활동에 필수적이에요.
따라서 NAD+가 부족해지면 각종 노화와 산화스트레스에 노출될 수밖에 없어요.
이때 필요한 건 NAD+생성의 전구물질인 NMN이랍니다.
NAD+만 섭취하면 안 되나요?
현재 NAD+단일 섭취에 대한 안정성 연구는 충분히 이루어지지 않았기 때문에, 안정성이 입증된 NMN을 섭취하는 게 좋아요.
실제로 NAD+를 단독으로 섭취하는 것보다 NMN을 통한 NAD+ 보충이 생체이용률이 높기 때문에 NMN 섭취를 추천드려요.
NMN는 무엇일까?
NMN은 ‘니코틴산아마이드 모노뉴클레오타이드’의 약자로, 녹황색 채소 중 특히 브로콜리에 다량 함유되어 있어요.
40~50대에 접어들면 몸의 NAD+가 급격하게 감소하며 노화가 진행되는데, NAD+는 각종 대사 활동에 매우 중요한 역할을 해요.
따라서 인체에 유용한 NAD+를 합성하기 위해서는 NMN이 필요해요. 실제로 NMN을 섭취했을 때 체내의 NAD+농도가 증가했다는 연구 결과들이 다수 존재해요.
NMN은 해외에서는 이미 상용화된 성분이지만, 국내에서는 아직 잘 알려져 있지 않아요. 그러나 꾸준한 연구가 뒷받침된다면, 빠른 시일 내에 건강기능식품으로 발돋움할 가능성이 있어요.
같이 먹으면 좋은 조합과 주의사항
NMN은 피로 개선에 도움 되는 비타민B, 천연 아미노산인 베타인과 함께 섭취 시 피로 개선, 노화 방지 등 시너지 효과를 얻을 수 있어요.
* 베타인이란? 주로 사탕무에 많이 함유된 천연 아미노산으로, 비타민B 계열에 속하는 성분이에요. 또한 베타인은 항염 효과와 알코올성 지방간을 완화할 수 있다는 연구 결과도 존재해요.
NMN은 인체 적용 시험에서 섭취 안정성이 입증된 성분이지만, 임산부, 수유부 또는 임신 준비 여성이라면 섭취에 신중해야 해요. 따라서 섭취를 원하신다면 의사의 지시에 따라 섭취하는 것을 권장 드려요!
출처: 1. Song Q, Zhou X, Xu K, Liu S, Zhu X, Yang J. The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update. Adv Nutr. 2023 Nov;14(6):1416-1435. doi: 10.1016/j.advnut.2023.08.008. Epub 2023 Aug 22. PMID: 37619764; PMCID: PMC10721522.
2. Huang H. A Multicentre, Randomised, Double Blind, Parallel Design, Placebo Controlled Study to Evaluate the Efficacy and Safety of Uthever (NMN Supplement), an Orally Administered Supplementation in Middle Aged and Older Adults. Front Aging. 2022 May 5;3:851698. doi: 10.3389/fragi.2022.851698. PMID: 35821806; PMCID: PMC9261366.
3. Rehman A, Mehta KJ. Betaine in ameliorating alcohol-induced hepatic steatosis. Eur J Nutr. 2022 Apr;61(3):1167-1176. doi: 10.1007/s00394-021-02738-2. Epub 2021 Nov 24. PMID: 34817678; PMCID: PMC8921017.
작성 : 필그램 헬스케어실